中科治疗白癜风有疗效 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1684414714911368070&wfr=spider&for=pc为了肾好，男人们总是想方设法补这补那的。殊不知，到头来的结果很可能是肾没补好，却被伤得七七八八。
“年纪轻轻，之前好好的，一查出来已经是尿毒症”，这种例子比比皆是。
而这些餐桌上的食物，很多人整天吃得欢，却不知道它们其实是藏得最深、伤肾最狠的“元凶”。
伤肾的4种肉菜果茶，一定要少吃！
01
肉——腌肉
人体摄入的盐分主要通过肾脏代谢分解，若食物中含盐量过高，就会加重肾脏的负担。
而大部分的腌制食品，如咸鱼、腌肉、腌菜等等，在制作的过程中，都会放入大量的盐，以致于这类食物的含盐量极易超标。
长期食用这类食物，还会易导致血压升高，从而影响肾脏正常机能。
02
茶——浓茶
很多人喜欢喝浓茶，殊不知这是在慢性毁肾。
浓茶里面含有的鞣酸，使肠液分泌减少，不能润滑肠道，导致便秘。
浓茶还含较高的氟，氟主要经由肾脏排出，人体摄入过多时，就会加重肾脏的负担。
不仅如此，浓茶里还含有促进结石形成的草酸，对预防肾结石和控制肾结石病情非常不利，所以肾结石病人不要喝浓茶。
03
菜——鱼腥草
鱼腥草，又叫做折耳根，云贵川地区的吃货们一定不陌生，而其他地区的人可能没听过，也可能吃过而心有余悸。
没别的，它的味道实在太奇特：凉拌折耳根一入口，又腥又辣，再来一丝丝狂野的辛香味……总之是，爱的人爱死，恨的人恨死。
爱吃的人常常将新鲜的鱼腥草或煲汤或凉拌，或晒干煎水当茶喝。
但事实上，从中医角度来讲，鱼腥草是一味药，辛、寒，比薏米还要寒凉，经常食用不可取。
其中含有的一类物质——马兜铃内酰胺，更是有伤肾的风险。
之前我们已经科普过多次，马兜铃酸是最强的致癌物之一，有肾毒性和致癌性风险。
而马兜铃内酰胺，正是马兜铃酸进入人体后代谢的产物，能和DNA发生反应，导致其损伤。
有研究显示，直接摄入马兜铃内酰胺，对人体造成的损害和摄入马兜铃酸的类似。
所以，建议鱼腥草偶尔吃吃就行。如果一次吃太多或天天吃，当心肾损伤！
04
果——杨桃
杨桃酸甜多汁，美味可口，但对于肾不好，特别是肾功能不全的人来说，可能是一味毒药。这可能要归罪于杨桃中的一种神经毒素和草酸成分。
正常人在吃了杨桃后，可以将这些物质顺利排出体外但是肾功能不全的人，却没有能力把它们排出去，于是就会引发神经中毒，造成意识障碍，致命性高。
因此，已经有肾病或曾经有过肾脏疾病的人群，要禁食杨桃及加工制品。当然，健康人尤其是老年人也不能无节制地吃，一天最好别超过2个，空腹的时候也别拿来填肚子。
想要肾好请您这么做
01
多喝水
水，是维持机体生命不可或缺的，而现在大部分人，日常喝水量很少，更是很好主动喝水，这对于肾脏健康来说十分不利！
我们都知道，身体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢，每天至少要排出ml的尿液，如果，你经常摄入水分不足，就很难有充足的尿液来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素，长此以往，肾脏不出问题才怪呢！
因为，日常保护肾脏健康，一定要养成主动喝水的习惯！
02
不要憋尿
现在很多人都存在“憋尿”的情况，或是因为职业关系，如司机，或是因为自身原因，如早上赖床多躺一会等，这对于肾脏来说，是很大的负担！
首先，憋尿这种行为，违背的是一种生理自然规律，此外，经常憋尿，还导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。
特别是老年女性、肾结石及糖尿病患者，容易引发和加重泌尿系统的感染，而长期的肾脏感染，容易形成肾脏疤痕，导致肾功能的下降。
03
不乱吃药
秋冬交际，不少人被感冒击倒。而有的人感冒后，喜欢把各种感冒药混着吃，以为药效会更强。没想到吃着吃着，竟吃出了肝肾衰竭，代价太大了。
还有一些补肾的中成药、保健品等等，在很多人眼中是没有副作用的。但是是药三分毒，滥用药物不仅不补肾，反而伤肾，比较敏感的人可能因此就肾功能不全或急性肾衰了。
重点提醒：用药请谨遵医嘱！
肾损伤早期的表现都比较轻微，容易被忽视而发展成慢性肾病。
所以，如果服药期间发生了小便异常、血压升高、四肢水肿、腰酸乏力等，可能提示急性肾损伤。
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