天仙藤

注册

 

发新话题 回复该主题

7款食疗方还你好睡眠5种食品让你吃出好睡 [复制链接]

1#

7款食疗方还你好睡眠 5种食品让你吃出好睡眠


随着生活压力的增大,很多人都会出现失眠的困扰。失眠不仅影响人白天的工作和学习状态,还会损害人的身体健康。那么你知道失眠怎么办吗?你知道失眠吃什么好吗?你知道治疗失眠的简单方法有哪些吗?今天为大家推荐7款食疗方还你好睡眠,赶紧来了解一下吧!


百麦安神饮


材料:小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大 枣2个,甘草6克。


做法:


1、把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升。


2、用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,放在一块,随时皆可饮用。


功效:此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。


葱白红枣汤


材料:红枣20枚,葱白8根。


做法:把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟,加入葱白,继续用小火煮15分钟即成。温服,每天1~3次,每次150~200毫升。


功效:可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。<白癜风早期容易治吗/p>

版权保护:本登载的内青少年白癜风临床诊疗容(包括文字、图片、多媒体资讯等)版权属食品中国未经事先协议授权,禁止转载使用。


备案号: 京ICP备号-2

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题